CVIČENÍ V ČERVNU 2025:

Vážení senioři,

v červnu cvičíme běžné čtvrtky s výjimkou 19. 6., kdy cvičení nebude. Náhrada proběhne mimořádně ve středu 18. 6. od 12 do 13 h. Ukončení proběhne 26. června 2025.

Děkujeme za pochopení.

 

 

CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY - ÚPRAVA CENÍKU OD 1. 1. 2025

Cena permanentky na 10 lekcí činí 1 600,- Kč, cena jednotlivé lekce činí 190,- Kč. Jedna lekce trvá 60 minut - 40 minut organízovaného cvičení a 15 - 20 minut volného pobytu s možností využití atrakcí.

 

Zveřejněno 28. 8. 2024:

Milí senioři,

ve ČTVRTEK 19. ZÁŘÍ 2024 se opět sejdeme na cvičení ve vodě v Městském bazénu v Litomyšli. Přijďte s námi zahájit nový školní rok 2024-2025. Těšíme se na Vás.

PŘIHLÁŠKA - CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY:  (pdf, 142.79 kB)

 

DĚKUJEME VŠEM ZA PŘÍZEŇ!

OBECNÉ INFORMACE

Cvičení a plavání pro seniory je zaměřeno na protažení a posílení různých svalových skupin, na rozvoj kloubní pohyblivosti, zahrnuje i nácvik správného dýchání a rozvoj plaveckých dovedností. Jde o hodinové lekce – cca 40 min cvičení a plavání a 15 min je možné využít i ostatní atrakce bazénu (vířivku, páru, chrliče, výplavový bazén). Dovednost plavání není podmínkou, neplavci však musí upozornit instruktorku a cvičí pouze v 1,2 m.  Požadujeme souhlas vašeho obvodního lékaře, který je nutno 1x za rok aktualizovat. Cvičení ve vodě je šetrné a efektivní, voda nadnáší a klade přirozený odpor. Cílem je především rozvoj a udržení dobré fyzické a psychické kondice.

Cvičíme v hluboké vodě 1,8 m v plaveckém bazénu s bederními pásy, v mělké vodě 1,2 m bez pásů a v dětském bazénu s teplejší vodou. Při cvičení používáme různé pomůcky - žížaly, kroužky, destičky, využíváme též stěny bazénů a pod. S sebou plavky, ručník, mýdlo a chuť do cvičení ve vodě.