UPOZORNĚNÍ 

VE STŘEDU 18. 3. VE 14 H OPĚT CVIČÍME!

Těšíme se na vás.

 

UPOZORNĚNÍ -  DOČASNÁ ZMĚNA ČASU CVIČENÍ - BŘEZEN 2026

11. 3.  NEPLAVEME ( Z DŮVODU NEMOCI)

18. 3.    čas   14:00 – 15:00 h

25. 3.   čas   12:00 – 13:00 h (návrat k původnímu času)

 

ORGANIZOVANĚ CVIČÍME STŘEDY 12 - 13 H

Po vánočních prázdninách cvičíme opět od 7. ledna. 

Společně cvičíme cca 40 minut a dalších 20 minut možno plavat, využít vířivku, páru či chrliče a další.

CENA od 1. 1. 2026 - permanentka na 10 lekcí/ 1 700,- Kč; na 5 lekcí/ 900,- Kč; jednotlivý vstup 200,- Kč.

Těšíme se na vás!

 

ZAHÁJENÍ ŠKOLNÍHO ROKU 2025/ 2026

Milí senioři,

nově ve STŘEDU od 24. 9. 2025 se opět sejdeme na cvičení ve vodě v Městském bazénu v Litomyšli, čas zahájení je ve 12 h, Přijďte s námi zahájit nový školní rok. Těšíme se na vás.

PŘIHLÁŠKA - CVIČENÍ VE VODĚ PRO SENIORY:  (pdf, 142.79 kB)

 

DĚKUJEME VŠEM ZA PŘÍZEŇ!

OBECNÉ INFORMACE

Cvičení a plavání pro seniory je zaměřeno na protažení a posílení různých svalových skupin, na rozvoj kloubní pohyblivosti, zahrnuje i nácvik správného dýchání a rozvoj plaveckých dovedností. Jde o hodinové lekce – cca 40 min cvičení a plavání a 15 min je možné využít i ostatní atrakce bazénu (vířivku, páru, chrliče, výplavový bazén). Dovednost plavání není podmínkou, neplavci však musí upozornit instruktorku a cvičí pouze v 1,2 m.  Požadujeme souhlas vašeho obvodního lékaře, který je nutno 1x za rok aktualizovat. Cvičení ve vodě je šetrné a efektivní, voda nadnáší a klade přirozený odpor. Cílem je především rozvoj a udržení dobré fyzické a psychické kondice.

Cvičíme v hluboké vodě 1,8 m v plaveckém bazénu s bederními pásy, v mělké vodě 1,2 m bez pásů a v dětském bazénu s teplejší vodou. Při cvičení používáme různé pomůcky - žížaly, kroužky, destičky, využíváme též stěny bazénů a pod. S sebou plavky, ručník, mýdlo a chuť do cvičení ve vodě.